Het aanbod
Partnerhallen: Sterk, Sterk Spoor, Energiehaven en Zuidhaven
De trainingen vinden plaats in Utrecht, en de prijzen zijn exclusief entree. Alle pakketten hebben een gratis intakeformulier inbegrepen, op deze manier halen we het maximale uit de training!
Personal Training
Bijna elke klimmer loopt op een gegeven moment tegen een plateau aan. Gelukkig kan dit plateau doorbroken worden, je kan namelijk trainen! Helaas kan trainen voor boulderen lastig zijn. Waar moet je beginnen? Je kan bijvoorbeeld kracht trainen, maar train je dan voor dynamische of statische kracht? Bij de persoonlijke training kijken we samen naar jouw verbeterpunten. Vervolgens komen we met een plan om deze aan te pakken en een goede trainingsstructuur te bouwen voor de toekomst.
Wat kan je verwachten?
- Persoonlijke aanpak gefocust op jouw verbeterpunten
- Ruimte voor eigen inbreng
- Passende (klim)oefeningen
€50,- voor één enkele training
€45,- per training voor drie trainingen
(totaal €135)
Heb je ook interesse in een trainingsplan?
Bij minimaal drie trainingen kan je voor €50,- een trainingsplan aanschaffen!
Duo Training
Wat is nog leuker dan trainen? Samen trainen! Bij een duo training kan je samen met je klimpartner werken aan je verbeterpunten. Samen leer je meer doordat je elkaar kan observeren, daarnaast is het is ook nog eens gezelliger!
Wat kan je verwachten?
- Inzicht in verbeterpunten
- Oefeningen die aansluiten op niveau
- Duurzame voortgang
€70,- voor één enkele training
€60,- per training voor drie trainingen
(totaal €180)
Trainingsplan
Een trainingsplan kan je helpen om gestructureerd en efficiënt te trainen. Of je nu net begint met klimmen of al gevorderd bent, het kan lastig zijn om zelf een effectief trainingsschema op te stellen. Met ons trainingsplan helpen we je de juiste balans te vinden tussen kracht, techniek en uithoudingsvermogen. We analyseren je huidige niveau en klimpotentieel, en stellen een op maat gemaakt trainingsplan op. Dit plan is speciaal ontworpen om jouw verbeterpunten aan te pakken en je sterke punten verder te ontwikkelen. Hierdoor kun je doelgericht werken aan het verbeteren van je klimvaardigheden en je klimdoelen behalen.
Wat kan je verwachten?
- Gratis uitgebreid intakeformulier
- Gepersonaliseerd trainingsplan van 9 weken
- Niet alleen sterker worden, maar ook technischer
€75,- voor 9 weken trainingsplan
Tindeq vingerkrachtmeting
Met een Tindeq-meting kunnen we nauwkeurig de kracht van je vingers meten in diverse gripposities. Daarnaast is het mogelijk om de kracht van elke hand afzonderlijk te meten, waardoor we kunnen analyseren of er verschillen bestaan tussen de linker- en rechterhand. Met de resultaten krijg je een goed beeld van waar je staat.
Ten opzichte van een traditionele vingerkrachtmeting is de Tindeq sneller, accurater en leuker!
Wat kan je verwachten?
- We doen drie verschillende metingen (vier vingers max, drie vingers max, RFD).
- Je handen worden onafhankelijk van elkaar gemeten.
- Na de testen bespreken we de resultaten en vergelijken we die met andere klimmers.
Optie 1: Gevorderd
Deze optie is voor de klimmers die willen weten waar ze nu staan en met wat advies zelfstandig verder willen gaan. Tijdens de fysieke meting (1 uur) nemen we verschillende testen af en bespreken we de resultaten. Je ontvangt naderhand een advies en interpretatie van de resultaten.
€ 40,- voor één meting van 1 uur
Optie 2: Expert
Deze optie is voor de klimmers die langere tijd samen aan de slag willen gaan. We nemen twee metingen af, één voor je trainingsperiode (~2 maanden) en één na. Je ontvangt een gepersonaliseerd trainingsplan waar je zelfstandig mee aan de slag kan gaan.